Preventieve hulp

Heeft u vragen over uw mentale gezondheid? Heeft u last van stress, somberheid of angst? Wilt u weten wat u zelf kunt doen?

In een persoonlijk adviesgesprek kunt u vragen stellen en uw verhaal vertellen. U krijgt informatie, tips en advies over wat u zelf kunt doen en welke ondersteuningsmogelijkheden er zijn.

Tip
Wacht niet te lang.
Door in een vroeg stadium aan de slag te gaan, voorkomt u dat klachten erger worden.

Praktische informatie
Kosten: gratis
Duur: max. 60 minuten. Zo nodig zijn vervolggesprekken mogelijk.
Hoe: fysiek op één van onze locaties, via videobellen of telefonisch.

Last van stress? Slaapt u slecht? Bent u angstig of somber? Laat u coachen! Iedereen heeft wel eens moeilijke periodes in zijn of haar leven.

Wilt u leren hoe u hiermee kunt omgaan en hoe u meer grip kunt krijgen op uw situatie? Denk dan eens aan één of meerdere coachingsgesprekken bij Prezens.

In maximaal 3 coachingsgesprekken bespreekt u uw klachten met een van onze deskundige coaches. U krijgt tips om om te gaan met uw klachten of stressvolle situaties. U krijgt informatie en leert hoe u beter voor zichzelf kunt zorgen. Samen met u kijken we wat voor u de beste aanpak zou kunnen zijn. U krijgt ook opdrachten mee naar huis. Hiermee leert u zich voor te bereiden op een moeilijke periode en wat u kunt doen om uw veerkracht te versterken.

U bepaalt zelf waarmee u binnen de coachingsgesprekken mee aan de slag wilt. Enkele voorbeelden:

Familiespreekuur
Hebt u een familielid of naaste met psychische problemen of met autisme? Dan loopt u rond met veel twijfels, zorgen, gedachten en gevoelens. Tijdens het familiespreekuur bespreekt u alles waar u mee zit.

Studiestress
Je studeert en merkt dat je steeds meer gaat opzien tegen tentamens. Je bent bang om te falen en studeren wordt daardoor steeds minder leuk. Of je merkt dat het plannen je lastig afgaat. Je hebt de neiging het studeren uit te stellen waardoor je in de problemen komt als je tentamens dichterbij komen.

T 088 788 5015
E preventie@prezens.nl (tip: veilig e-mailen)

Soms heeft u klachten waar u alleen niet uitkomt. U hebt last van stress en spanning, u voelt zich onzeker, somber of angstig. Of u heeft een chronische ziekte die het moeilijk maakt van het leven te genieten. Prezens heeft verschillende cursussen die u kunnen helpen weer meer te genieten van het leven en vaardigheden te leren om met uw problemen om te gaan.

Lees meer over onze cursussen:

• Beter slapen en minder stress
• Dit is jouw leven
• Family Break-up
• Hoe houd je jezelf staande in stressvolle situaties
• Leven met een chronische ziekte
• Minder piekeren
• Mindfulness
• Online ouder-ondersteuning
• Positief zelfbeeld
• Voluit leven

Wanneer u een familielid of naaste hebt met psychische problemen, heeft dit ook invloed op hoe u zich voelt. Waar begint en eindigt uw zorg? Waar kunt u heen met uw eigen gevoelens? Hoe zorgt u dat u zelf op de been blijft?

Of u nu (ex)partner, ouder, broer/zus, kind of andere naasten bent: als de zorg voor die ander te veel wordt bent u welkom bij Prezens. Wij bieden cursussen, bijeenkomsten en een familiespreekuur (individuele gesprekken) om u te helpen.

Lees meer over onze cursussen:

• Effectief communiceren met je naaste
• Familiespreekuur (op afspraak)
• Informatieavond over autisme
• Informatieavond over psychose
• KOPP-cursus voor volwassenen
• Omgaan met autisme-spectrum-stoornis (ASS)
• Omgaan met borderline
• Omgaan met psychische klachten
• Psychische problemen in de familie: stresshantering en communicatie
• Stresshantering en ontspanning voor mantelzorgers

Heb jij een vader of moeder die heel verdrietig of bang is? Of doet je vader of moeder heel anders dan andere vaders of moeders? Als jouw ouders psychische problemen hebben, willen we jou ook graag helpen. Je leeftijd maakt niet uit. Ook als je 31 jaar bent, blijf je iemands kind.

Lees meer over onze cursussen:

• Brussen
• Doe-praatgroep
• Jongeren in rouw
• Kinderen en Rouw Samen (KERS)
• KOPP-cursus voor jongvolwassenen
• Piep zei de muis
• Time 4 U!

Of kijk op onze pagina over ons aanbod speciaal voor kinderen en ouders.

U doorloopt momenteel een fertiliteitstraject in het Spaarne Gasthuis of hebt onlangs een traject doorlopen. Er komt veel op u af:

• je bent angstig, somber of onrustig;
• de emoties volgen elkaar in rap tempo op: hoop, teleurstelling, verdriet, machteloosheid;
• het traject neemt uw leven over, terwijl uw ‘gewone’ dagelijks leven ook veel van u vraagt.

Veel vrouwen hebben in deze kwetsbare, onvoorspelbare periode emotionele of psychische klachten, net als u. Dat is niet gek; u neemt ingrijpende keuzes en u gaat door heftige emoties en grote veranderingen, terwijl tegelijkertijd van u verwacht wordt dat u uw “normale” leven blijft leiden.

Ook in relaties kan dit spanningen geven. Uw partner weet misschien niet goed wat hij of zij kan doen om je te steunen. Mensen in uw omgeving geven goedbedoelde adviezen, maar ze kunnen zich niet in uw situatie verplaatsen. Dat maakt het lastig om over uw klachten te praten. Maar het is goed om dat juist wel te doen! Delen maakt echt lichter. MamaKits kan u hierbij helpen, met 1-3 individuele gesprekken.
Maak een afspraak voor een adviesgesprek, ook als u niet zeker weet of MamaKits iets voor u is. Het gesprek is gratis, u heeft geen verwijzing nodig en u kunt snel terecht. U kunt al uw vragen stellen en we kijken samen wat u nodig heeft. Uw partner is ook welkom, samen met u of in aparte gesprekken.

U kunt uzelf voor het Fertiliteitsspreekuur aanmelden door een mail te sturen naar mamakits@prezens.nl. Zet hierin uw naam, uw telefoonnummer en geboortedatum en als onderwerp ‘Fertiliteitsspreekuur in Haarlem’. Binnen 5 werkdagen ontvangt u per
mail een uitnodiging voor een adviesgesprek.

MamaKits geeft ondersteuning bij emotionele of psychische klachten rond zwangerschap en bevalling.

U bent zwanger of net bevallen. U had verwacht u goed te voelen, maar u bent angstig, somber of onrustig. Of u heeft last van allerlei emoties: boosheid, verdriet, twijfels, irritatie. U herkent uzelf niet meer.

Veel vrouwen hebben in deze periode emotionele of psychische klachten, net als u. Dat is niet gek. U maakt in korte tijd allerlei lichamelijke, hormonale en emotionele veranderingen door. Ook kunt u te maken krijgen met ingrijpende gebeurtenissen.

Misschien is het een moeilijk traject om zwanger te worden, of heeft u een zware zwangerschap of bevalling. Uw kindje is te vroeg geboren of heeft een handicap. Wellicht heeft u zorgen omdat u eerder depressief of angstig bent geweest. Praat erover!

Uw partner weet misschien niet goed wat hij of zij moet doen om u te steunen. Uw omgeving verwacht een gelukkige (aanstaande) moeder. Daarom vindt u het moeilijk om te praten over uw klachten. Dat moet u juist wel doen! MamaKits helpt u hierbij met een breed aanbod: van advies tot behandeling, individueel of in een groep.

Kom in ieder geval langs voor een adviesgesprek. Ook als u niet zeker weet of MamaKits iets voor u is. Dit gesprek is gratis, u kunt snel terecht en u hebt er geen verwijzing voor nodig. U kunt al uw vragen stellen en we kijken wat u nodig heeft. Uw partner is ook welkom.

Bel ons gerust als u meer wilt weten, of maak meteen een afspraak met MamaKits. Voor een adviesgesprek kunt u terecht in Haarlem Zuid en Noord, Hoofddorp, Amsterdam en Amstelveen. Eventueel kan dit gesprek per telefoon plaatsvinden. Ook papa’s kunnen bij MamaKits terecht.

T 088 788 5055
E mamakits@prezens.nl (met vermelding van telefoonnummer en woonplaats) (tip: veilig e-mailen)

Is een dierbare overleden of heeft u een ander verlies meegemaakt? Heeft u behoefte aan ondersteuning bij het omgaan met dit verlies? Dan bent u welkom bij Soelaas.

Soelaas biedt begeleiding bij het overlijden van een dierbare en bij ander ingrijpend verlies. Bijvoorbeeld verlies van (lichamelijke of psychische) gezondheid, verlies van werk,onvrijwillige kinderloosheid, het verlies van contact met een (klein)kind en het verlies van kinderen die geen contact meer met een ouder (kunnen of mogen) hebben.

Ook familieleden en direct betrokkenen (mantelzorgers) kunnen rouwen om het verlies van gezondheid van hun naaste.

Bij Soelaas krijgt u informatie over het proces van rouwen. Ook geven wij u praktische tips hoe u omgaat met verlies. Zo vergroot u uw veerkracht en balans. U krijgt beter grip op uw gevoelens.

U kunt bij Soelaas terecht voor 3 individuele gesprekken. Daarnaast kunt u of uw kinderen deelnemen aan verschillende ondersteuningsgroepen zoals de Ondersteuningsgroep voor nabestaanden na zelfdoding, de groepen voor kinderen die een dierbare hebben verloren de KERS-groep (7-12 jaar) en Jongeren in Rouw (12-19 jaar) en de Ondersteuningsgroep voor mensen die met familieleden hebben gebroken.
De individuele gesprekken en de ondersteuningsgroepen zijn gratis. U heeft geen verwijsbrief van uw huisarts nodig.

Mail of bel voor meer informatie en/of een afspraak:
T 088 788 5015
E soelaas@prezens.nl (tip: veilig e-mailen)

Lees meer over onze cursussen:

• Jongeren in rouw
• Family Break-up, ondersteuningsgroep voor mensen die met familieleden hebben gebroken
• Kinderen en Rouw Samen (KERS)
• Ondersteuningsgroep voor nabestaanden na zelfdoding
• Ouders en rouw

Bij Prezens kunnen mensen met een migratieachtergrond terecht voor een divers aanbod van cursussen, voorlichtingen en psycho-educatie bijeenkomsten.

Lotgenotengroep ‘El Mizen’
‘El Mizen’ is een  Nederlands-Marokkaanse vrouwengroep. Ieder die een zoon, dochter, broer, zuster of ander familielid heeft met een psychiatrische aandoening is welkom bij de groep. Lees meer over El Mizen.

Liever bewegen dan moe
Als u zich vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. Liever bewegen dan moe is een training van 8 bijeenkomsten van 2 uur.

In deze cursus gaan we sportief bewegen met een groep. Het (weer) plezier krijgen in bewegen staat voorop. Daarnaast leert u meer over een gezondere leefstijl en krijgt u tips over psychische gezondheid. Onderwerpen die aan bod komen zijn bijvoorbeeld: ontspannen, positief denken, slaapproblemen en gezonde voeding.

Familieleden en naasten van mensen met een psychose
Deze groep is bedoeld voor Nederlands-Marokkaanse familieleden van cliënten met psychoses. Heeft u een kind, partner, broer, zus of ander familielid met psychoses? En wilt u meer weten over de ziekte en het gedrag van uw familielid?

In deze cursus, waarin we zowel Arabisch als Nederlands spreken, bespreken we hoe u met uw familielid kunt omgaan. U leert mensen kennen die net als u een familielid hebben met psychoses.

Gezonde geest in gezond lichaam
Deze reeks voorlichtingen voor mensen met een Nederlands-Marokkaanse (Arabische) achtergrond, bestaat uit 2 delen. In de eerste 5 bijeenkomsten ligt het programma vast. U krijgt voorlichting over psychische problemen zoals stress, angst, piekeren en depressie. Ook bespreken we het verband tussen psychische problemen en lichamelijke problemen (zoals diabetus, chronische pijn) en krijgt u tips en adviezen voor een gezonde geest in een gezond lichaam.

Tijdens de tweede reeks van 5 bijeenkomsten bespreken we onderwerpen die aangedragen zijn door de groep zelf. Bijvoorbeeld: hoe ga ik om met problemen in de familie, opvoedingsproblemen, zorgen door corona en moeite met assertiviteit (nee zeggen).

Op weg met veerkracht
Voor migranten is ouder worden in Nederland een uitdaging. Dit kan te maken hebben met allerlei zaken (gezondheidsproblemen, financiële problemen, eenzaamheid, heimwee). In deze cursus leert u aan de hand van verschillende werkvormen en thema’s om met meer veerkracht in het leven te staan. Goed en gezond ouder worden staat centraal. De cursus is bedoeld voor mensen vanaf 65 jaar, we komen 7 keer bij elkaar.

Gouden mannen
Gouden mannen is speciaal voor mannen die alleen zijn door verschillende gebeurtenissen zoals verlies van werk of gezondheid. Vaak hebben zij ook moeite met de taal of met het gebruik van de computer. Bij Gouden mannen gaan we aan de slag met thema’s als positieve gezondheid en worden taal- en computerlessen gegeven. Het programma start ieder half jaar en wordt aangeboden door verschillende organisaties. Aanmelden kan via www.goudenmannen.nl.

Voorlichtingen in de wijk voor migranten
Voorlichtingen in de wijk zijn bedoeld voor Nederlands-Turkse en Nederlands-Marokkaanse mannen of vrouwen of gemengde groepen van de eerste, tweede en derde generatie. Thema’s die aan bod kunnen komen zijn:

• inzicht krijgen in relatie tussen lichamelijke klachten en spanningen
• informatie over mogelijke behandelingen voor psychische problemen en het belang van preventie
• empowerment; inzicht in eigen mogelijkheden om draagkracht te versterken