Beter slapen en minder stress

Ligt u maar te piekeren ’s nachts en te draaien in uw bed, probeert u heel hard
in slaap te komen en voelt u zich overdag moe en gespannen? En woont u in de gemeente Haarlemmermeer? Dan is deze korte cursus voor u.

In deze cursus van 2 dagdelen leert u dat alles wat u doet of laat invloed kan hebben op uw slaap. U krijgt uitleg hoe dit werkt en samen brengen we dit in kaart. We bespreken ook hoe u om kunt gaan met gedachten die de slaap belemmeren en u leert een aantal belangrijke weetjes over slaap. Ook oefenen we met ontspanningsoefeningen.