Mindfulness

Een groot deel van de tijd zijn we bezig met het verleden of de toekomst. We kunnen vastzitten in een spiraal van negatieve gedachten over onszelf, piekeren of gevoelens van onrust en spanning. Ook kunnen we pijn ervaren en niet weten wat we eraan kunnen doen. Dit kan gemakkelijk leiden tot (een toename van) lichamelijke en psychische klachten.

Met de cursus Mindfulness leert u om bewust en met aandacht te leven in het moment zelf, zonder oordelen. Dat maakt het leven interessanter, levendiger en plezieriger. Daarnaast geeft de training handvatten in het werken aan een grotere balans, ook bij moeilijke en ingrijpende gebeurtenissen en ervaringen.

Voor mensen met milde tot matige psychische klachten zoals: somberheid, stress, angst en paniek, piekeren, slaapproblemen, vermoeidheid, moeilijk om kunnen gaan met tegenslagen en/of verminderd zelfvertrouwen als gevolg van depressieve klachten. Deelnemers met een laag bestedingspatroon hebben voorrang.