Migranten en (psychische) gezondheid

Liever bewegen dan moe
Als u zich vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. Liever bewegen dan moe is een training van 8 bijeenkomsten van 2 uur.

In deze cursus gaan we sportief bewegen met een groep. Het (weer) plezier krijgen in bewegen staat voorop. Daarnaast leert u meer over een gezondere leefstijl en krijgt u tips over psychische gezondheid. Onderwerpen die aan bod komen zijn bijvoorbeeld: ontspannen, positief denken, slaapproblemen en gezonde voeding.

Familieleden en naasten van mensen met een psychose
Deze groep is bedoeld voor Nederlands-Marokkaanse familieleden van cliënten met psychoses. Heeft u een kind, partner, broer, zus of ander familielid met psychoses? En wilt u meer weten over de ziekte en het gedrag van uw familielid?

In deze cursus, waarin we zowel Arabisch als Nederlands spreken, bespreken we hoe u met uw familielid kunt omgaan. U leert mensen kennen die net als u een familielid hebben met psychoses.

Gezonde geest in gezond lichaam
Deze reeks voorlichtingen voor mensen met een Nederlands-Marokkaanse (Arabische) achtergrond, bestaat uit 2 delen. In de eerste 5 bijeenkomsten ligt het programma vast. U krijgt voorlichting over psychische problemen zoals stress, angst, piekeren en depressie. Ook bespreken we het verband tussen psychische problemen en lichamelijke problemen (zoals diabetus, chronische pijn) en krijgt u tips en adviezen voor een gezonde geest in een gezond lichaam.

Tijdens de tweede reeks van 5 bijeenkomsten bespreken we onderwerpen die aangedragen zijn door de groep zelf. Bijvoorbeeld: hoe ga ik om met problemen in de familie, opvoedingsproblemen, zorgen door corona en moeite met assertiviteit (nee zeggen).

Op weg met veerkracht
Voor migranten is ouder worden in Nederland een uitdaging. Dit kan te maken hebben met allerlei zaken (gezondheidsproblemen, financiële problemen, eenzaamheid, heimwee). In deze cursus leert u aan de hand van verschillende werkvormen en thema’s om met meer veerkracht in het leven te staan. Goed en gezond ouder worden staat centraal. De cursus is bedoeld voor mensen vanaf 65 jaar, we komen 7 keer bij elkaar.

Gouden mannen
Gouden mannen is speciaal voor mannen die alleen zijn door verschillende gebeurtenissen zoals verlies van werk of gezondheid. Vaak hebben zij ook moeite met de taal of met het gebruik van de computer. Bij Gouden mannen gaan we aan de slag met thema’s als positieve gezondheid en worden taal- en computerlessen gegeven. Het programma start ieder half jaar en wordt aangeboden door verschillende organisaties. Aanmelden kan via www.goudenmannen.nl.

Voorlichtingen in de wijk voor migranten
Voorlichtingen in de wijk zijn bedoeld voor Nederlands-Turkse en Nederlands-Marokkaanse mannen of vrouwen of gemengde groepen van de eerste, tweede en derde generatie. Thema’s die aan bod kunnen komen zijn:

• inzicht krijgen in relatie tussen lichamelijke klachten en spanningen
• informatie over mogelijke behandelingen voor psychische problemen en het belang van preventie
• empowerment; inzicht in eigen mogelijkheden om draagkracht te versterken