angst
‘Een slechte ochtend is nog geen slechte dag!’
“Je bent niet zwak. Je brein probeert je te beschermen op een manier die vroeger werkte, maar nu niet meer.” Het is een inzicht dat Tamar pas later kreeg, maar het hielp haar om met meer mildheid naar zichzelf te kijken. Ze volgde een intensieve behandeling bij de TOPGGz-afdeling Angst & Dwang van GGZ inGeest - en is ontzettend blij dat ze die stap heeft gezet.
Tamar had in het verleden al vaker last van angstklachten en hyperventilatie, maar na een periode van hormonale veranderingen kwamen de klachten heftiger terug. “Op een gegeven moment durfde ik mijn bed niet meer uit. Zelfs onder de douche gaan kostte me moeite. Ik voelde me zó naar. Werken lukte niet meer.”
Omdat mijn klachten niet verminderde, stelde mijn psycholoog voor om een intensieve driedaagse behandeling te starten bij de TOPGGz-afdeling van GGZ inGeest. “In eerste instantie schrok ik. Drie dagen per week, een half jaar lang… dat klonk heftig. Maar ik ben zó blij dat ik het heb gedaan.”
Herkenning in de groep
Hoewel Tamar niet zo goed wist wat haar te wachten stond, besloot ze zich over te geven aan het proces. “Waar kom ik terecht, dacht ik. Maar toen ik de groep binnenstapte, zag ik alleen maar hele leuke mensen. We hadden allemaal het gevoel: ‘Hè? Jij hier?’ Die herkenning, dat je niet de enige bent, was een openbaring.”
Ook ontdekte Tamar tijdens de behandeling dat ze ADHD heeft. “Heftig om daar op 47-jarige leeftijd achter te komen, maar het verklaarde veel. Angst is vaker gelinkt aan ADHD, en dat inzicht gaf me meer begrip voor mezelf.”
Therapie op maat
De behandeling voelde voor Tamar als een plek waar ze echt werd gezien. “Ik vond iedereen heel goed in het vak en er werd echt meegedacht over wat bij mij past. Er was ruimte voor een persoonsgerichte aanpak. Het veranderen van mijn medicatie zorgde voor grote verbetering. Deze sloeg goed aan en ik kon daardoor de therapie beter volgen.”
“Ik heb ook veel inzichten gehad. Bijvoorbeeld met dramatherapie. Eerst dacht ik; wat moet ik daar? Maar toen zag ik letterlijk uitgebeeld wat er in mijn hoofd gebeurt. Hoe die innerlijke stemmen botsen bij perfectionisme. Dat was zó herkenbaar.”
De confrontatie aangaan
“Exposuretherapie vond ik het meest zwaar. Ik kreeg deze therapie zowel op locatie als thuis via videobellen. Ik ben heel perfectionistisch, thuis is alles netjes. Dus toen was de vraag: wat gebeurt er dan als het niet netjes is? We gingen een laagje dieper en vonden een exposure die ik echt vervelend vind. Maar precies daardoor leer je om niet weg te lopen van nare gevoelens.
Herstel is geen rechte lijn
“Mijn herstel gaat hartstikke goed, maar het is wel iets waar ik actief aan moet blijven werken. Mijn valkuil is dat ik doorga, te snel over dingen heen stap. Ik moet bewust blijven voelen waar mijn grens ligt. Ook terugval hoort erbij, weet ze nu. “Vroeger dacht ik: zie je wel, het is allemaal voor niks geweest. Maar nu weet ik: ups en downs horen erbij. Een slechte ochtend is nog geen slechte dag!
Voor wie zich herkent
“Ik gun iedereen een leven zonder die constante angst,” zegt Tamar. “Weet dat je niet alleen bent. Je klachten zeggen niks over jouw waarde als mens. Er is hulp – en die hulp maakt echt het verschil.”
