Prezens helpt mensen met een chronische lichamelijke ziekte om hun stemming te verbeteren door uit het leven te halen wat er in zit. 'We kijken vooral naar wat nog wél kan.'  

'Leven met een chronische ziekte' is er voor mensen die psychisch en praktisch willen leren omgaan met bijvoorbeeld diabetes, reuma, chronische rugklachten, astma, COPD, migraine, MS, niet-aangeboren hersenletsel, een spierafwijking, een hart- en vaatziekte of een aandoening waarbij de diagnose nog niet helemaal duidelijk is. Ook mensen in revalidatie kunnen veel aan de cursus hebben.

Onbegrepen
Een ziekte die niet overgaat verandert véél in iemands leven. 'Je kunt niet zomaar meer met alles meedoen: thuis, met werk, met je partner en met vrienden,' licht preventiewerker Marieke Eeltink toe. 'Men heeft er vaak te weinig energie voor,' vult haar collega, cursusleidster Eva Meeuwesen aan. 'Minder tijd, als bijvoorbeeld de zelfzorg en afspraken bij dokters langer duren. Bovendien kosten leuke dingen nogal eens geld, terwijl het inkomen bij baanverlies fors daalt. Je mogelijkheden worden beperkter, je wordt afhankelijker van begrip en steun uit je omgeving. Juist daarbij kun je je onbegrepen voelen. Dat kan tot verbittering leiden.'

Mogelijkheden
In de cursus komen aan de orde: stemming, ontspanning, mogelijkheden benutten, denkpatronen, omgaan met onbegrip en hulp vragen en accepteren. 'Meer denken in mogelijkheden dan aan wat je niet meer kunt,' licht preventiewerker Eeltink toe. 'En hulp durven vragen en grenzen leren stellen. Zo kun je vrienden vragen om bij jou in de buurt af te spreken, en het zeggen wanneer je aan je tax zit.'

Veiligheidsoverwegingen
Betty Frankemolle heeft ernstige astma en een darmafwijking. Patëntenvoorlichting van VU medisch centrum wees haar op de cursus. Wat Betty daar heeft geleerd, past ze nu in de praktijk toe. Een voorbeeld: 'Afgelopen vrijdag ging ik naar een vergadering van mijn vrijwilligerswerk. Vroeger nam ik dan de auto, ook al ben ik chronisch moe. Nu ben ik uit veiligheidsoverwegingen met het openbaar vervoer gegaan: in de trein is het niet erg als ik in slaap val, rijdend in de auto wel.'

Steun
Betty heeft ook nog drie goede vrienden overgehouden aan de cursus. 'Deelnemers wisselen veel ervaringen en praktische tips uit, zoals over instanties,' weet cursusleidster Meeuwesen. 'Tijdens en na de cursus zijn mensen wat actiever, krijgen ze het eerder door als ze somber worden, vragen ze eerder om hulp en voelen ze zich meer gesteund. Zo'n positieve instelling helpt bij hun geestelijke én lichamelijke conditie.'

Huiswerk
Er wordt gewerkt met een cursusmap van het Trimbos-instituut. Met onder andere een half uur tot een uur 'huiswerk' per dag leren deelnemers stapsgewijs lastige situaties aanpakken. De cursus bestaat uit tien gespreks- en oefenbijeenkomsten, afgesloten met een terugkombijeenkomst. De cursusgroep bestaat uit zes tot maximaal twaalf personen van 18 tot 80+ jaar.

Inschrijven en kosten
Het gaat om een cursus ter voorkoming van (ergere) psychische klachten en het leren leven met een chronische ziekte, niet om behandeling. Cursisten hoeven zich dus niet bij GGZ inGeest in te schrijven en een verwijzing is niet nodig. Kosten: €30. De volgende cursussen  starten in oktober: in het VUmc,  in Oost en een aangepaste cursus speciaal voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel bij de dagbesteding van revalidatiecentrum Heliomare in Amsterdam.

Meer informatie
T (020) 7884570
I www.prezens.nl